Trenuj z Mistrzem : Marek Kołecki i forumowicze SFD-Trening Pleców na Całe Życie !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737183

Troche posingu :)

Konkurs ściągania wyciągu z ciężarem własnego ciała:

Nagroda dla zwycięzcy:

nagroda specjalna :

Nagroda dla kolejnych uczestników

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 6663 Napisanych postów 9466 Wiek 67 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 351182

Dziękuję bardzo Organizatorom Ustawki -

,cieszę się że mogłem uczestniczyć w treningu z Markiem ,duża wiedza ,doświadczenie -które w dostępny sposób przekazał pokazując i omawiając kolejne ćwiczenia

,a powiem że było i takie o którym nie słyszałem i nie widziałem

Marek pokazał i...........pięknie wchodzi ,

,dzięki

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13288

Ubolewam nad tym, że w ostatniej chwili wypadła mi inna sprawa i nie mogłem dotrzeć na wyznaczoną godzinę, pozdrawiam Wszystkich uczestników i mam nadzieję - do następnego :)

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737183

Kilka zdjęć z wiosłowania jednorącz hantlą

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737183

Kolejne mniej stosowane ćwiczenie z repertuaru Marka Kołeckiego-praktycznie można na każdej siłowni to wykonać.

Kto tego jeszcze nie próbował-warto przetestować.
Forumowicze byli zachwyceni :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737183

Jest to odmiana przenosów hantlą w leżeniu na poziomej ławce-kultowe ćwiczenie z lat 50'-70' ubiegłego stulecia w wykonaniu na wyciągu-pierwsze dwie serie a potem na specjalnej maszynie,która jest w Słodkiewicz Gym & Fitness.

Chwila konsultacji

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737183

To samo ćwiczenie ale juz na specjalnej maszynie-ciekawe ,którym sposobem lepiej się pakowały mieśnie?

Warto samemu sprawdzić

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737183

Dziewczyny trenowały także w świetnym towarzystwie- na siłowni pakowałatakże czołowa fitneska Eurpy i świata Natalia Kulczyńska.

Trening w takim towarzystwie to bonus 100 % do rezultatów.

Także Julia Cugier finalistka zawodów fitness w Polsce,dziewczyny (i nie tylko :) ) mocno motywowała.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737183

Przenosy na maszynie

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11575 Napisanych postów 31835 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 737183

Konkurs polegający na zaliczeniu 10 podciągnięć-zaliczony przez wszystkich.

Julia Cugier-fitneska,którato prowadziła,widząc tak sympatycznych pakerów z SFD nawet złagodziła zasady-podciąganie odbyło się w uchwycie neutralnym.

Tak to poszło-szczegóły na filmie już wkrótce.