kilka pytań o kreatyne

dzieki za wszytskie posty . ja myslalem zeby dokupic kretke i pociągnąć jeszcze pare tygodni???? kuple mi mowili zebym zmniejszyc dzienną porcje do 3g. ale nie wiem czy to zdeka nie zamalo???

pisalem ze 3g wystarczy.Ja biore 3g codziennie bez zadnego nasycania i pompe mam zarabista.

Pompe moze a przyrosty masz ?

Ja wiem z dosiwadczenia swego i znajomych ze dawki rzedu 5-10g dziennie kretki daja wzrost sily ale nie masy...masy dopiero walac z nasyceniem...dziwne co? a moze to wyjatki

mysle jednak, ze 5g dziennie bedzie najbardziej optymalnie

Dobra pompa oraz wysoka energretycznosc oznacza poprostu odpowiedni poziom kreatyny w miesniach i tyle.
A o przyrosty sie nie martw, bo to inne materia rzeczy ok ?



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-27 21:56:37

Wyjątki ziki - wyjątki

diete miałem dobrom przy drugim cyklu,ale dodatkowo w pierwszym cyklu brałem hmb,amino 2300,ryboze w kaps. corbo a przy drugim glutamine,provit85ryboze w proszku,carbo wszystko z olimpa czy może byc to zwiozane z inymi odżywkami 1 i 2 cyklu.

Moze porblem tkwil w treningu lub w "dobrej diecie", ktora tak naprawde juz dla ciebie nie jest dobra;]
Mogles sie takze przetrenowac podczas 2 cyklu.
W pierwszym cyklu miales dobre antykataboliki [aminokwasy i HMB], wiec prawdopodobnie miales szybsza regeneracje. Dodatkowo HMB podnosi skutecznosc cyklow kreatynowych.
W drugim juz tak rozowo nie jest, nie masz dobrych antykatabolikow[glutamina kwestia sporna ], wiec miales gorsza regeneracjie.

jest naprawde duuuuzo przyczyn... wiec wszystkie teksty z naszej strony to tylko teoretyzowanie :D

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-28 20:00:43