Trening na CKD

Witam
Ostatnio bardzo zainteresowała mnie dieta CKD. Przeczytałem kilka tematów i zawsze pojawia się adnotacja do treningu. I stąd moje pytanie.

Czy rzeczywiście taki specjalny teening na CKD powinien mieć miejsce? Pytam głównie dlatego, że nie przepadam za aerobami, szczególnie długimi.

Nie musisz kręcić długich aerobów, mozesz spokojnie wykonać inną aktywność fizyczna np interwały lub po prostu tak zgrać bilans by sam siłowy wystarczył, bo dodatkowa aktywność wiąże sie z podniesieniem kalorii

Chodzi mi głównie o to czy jest to konieczne aby osiągnąć zmniejszyć poziom glikogenu tak jak jest to opisane w tym artykule: https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html 

Nie dasz żadnej aktywnosci w tym dniu to nie uszczuplisz zapasów glikogenu daj po prostu taka aktywnosć jaką lubisz.

Ok, dzięki za pomoc!