rafalaki
Okej, dzięki. To będę odzywał się jeszcze za 2tyg~
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
127
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Gdybyś miał jakieś wątpliwości, to pisz 
Zawsze możesz wrzucać zrzut, na pewno ktoś skoryguje, poprawi doradzi
Zawsze możesz wrzucać zrzut, na pewno ktoś skoryguje, poprawi doradzi W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
127
narazie poprotu zrobiłem zamiast 200g chleba orkiszowego to po 100g i wychodzi 3k
Do tego dojdzie napewno take g tłuszczów, bo 1 z kurczaków na pewno będzie smażony
Zmieniony przez - rafalaki w dniu 2016-11-06 11:26:56
Do tego dojdzie napewno take g tłuszczów, bo 1 z kurczaków na pewno będzie smażony
Zmieniony przez - rafalaki w dniu 2016-11-06 11:26:56
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84056
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710576
Słabo to wygląda.Płatki kukurydziane do wymiany.Dodatkowo brakuje odpowiedniego źródła białka.Szynkę z indyka lepiej wymienić na mięso ,które wcześniej sobie ugotujesz/upieczesz -kroisz na kanapki i tyle.Zwiększenie tłuszczu nie polega na smażeniu bo to akurat jest złe. Masz dodać tłuszczy do diety.Orzechy arachidowe to kiepski pomysł.
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
