Makroskładniki w diecie

Może być ?

Daj jakieś informacje o sobie

Mam 20 lat na siłkę chodzę od 16 roku życia z początku było ciężko bo nie zawsze potrafiłem się zmotywować albo nie pilnowałem diety a chodziłem na siłownię od roku moje nastawienie się zmieniło wszystko ważę i widzę ogromne efekty teraz gdy nie idę na siłownię to jest to dla mnie dzień stracony ;) Trenuje 5 razy w tygodniu cardio albo interwały od 1 do 3,4 razy w tygodniu ;) mam 181 i moja obecna waga to 72 kg gdy redukowałem ważyłem 98 kg . Nie wiem co mogę jeszcze napisać mordo ;)


Zmieniony przez - Patrykf778 w dniu 2016-11-02 21:54:43

Rozpisz to na posiłki . Białka może być trochę za dużo i tłuszczy za mało .

Troche szacunku...Flex daje wskazówki,a Ty nijak nie korzystasz "mordo". Wrzuć pelna ankietę z działu wraz z tym jak jadasz w podziale na posiłki...

Zastosuj się do zaleceń ankiety działu albo kasuję temat. Ile można powtarzać i tracić niepotrzebnie czas?

Tak szczerze mówiąc to chciałem być grzeczny i nie było tu jakiegokolwiek ataku w stronę felixa za słowo "mordo" rozumiem jakis respact do osób bardziej doświadczonych więc przyjmuję krytykę jak i ciągle się uczę od osób które się na tym znają . Apropo ankiety to możesz mi wytłumaczyć o co w tym chodzi bo nie za bardzo rozumiem , mam ci rozpisać cały tydzień diety ?

Wypełniając ankietę działu mamy na Twój temat podstawowe informacje, bez których ciężko jest pomóc.

https://www.sfd.pl/-t922822.html 

I to co już podałeś, rozpisz na posiłki, a nie w jednym zrzuciie. Rozpisane na posiłki jest bardziej czytelne, pozwala więcej zobaczyć, jak komponujesz dany posiłek etc.

I to moje mordo było w cudzysłów wzięte . Heloł Flex mógłby być Twoim tatą Więc jak prosi (bo chce pomóc) to dobrze jest się słuchać


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-03 18:23:41