Ławeczki, wyciągi...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Do sztangielki 5 kilogramowe, jak już są np dziesiątki t i wzwyż to się kiepsko np wyciska bo duże talerze ograniczają ruchy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

jaron

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 534

Przy okazji może kogoś zainspiruje - znalezione w sieci:
wyciąg z drewna
http://www.instructables.com/id/Cable-Exersize-Machine/

drążek do podciągania - bez spawania

http://www.makeapullupbar.com/

Zmieniony przez - jaron w dniu 2016-11-03 13:53:59

...

Marcin9709

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 681

Na tą chwilę hantle ważą u mnie po ok 11 kg. Czy to wystarczy, czy muszę jeszcze dorobić ciężary?

...

eXodusss

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1435

Marcin dorób do 15kg :) powinno starczyć na jakiś czas

Do hantli najlepiej zrób 4 x 5kg, 4 x 2,5kg, i jakieś 1kg

Zmieniony przez - eXodusss w dniu 2016-11-08 20:57:32

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Zależy co dla kogo i na jakie partie mięśniowe, dobieraj ciężar pod siebie, jak jesteś w stanie zrobić np 12-15 powtórzeń to znaczy e cie żar za mały już jest.

hehe wyzej dobry hydraulik

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Marcin9709

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 681

Wszystko już prawie zrobione. Mam jeszcze 1 problem. Co mogę zrobić żeby obciążenie nie spadało z gryfu? Przewiercenie otworu przez gryf nie wchodzi w grę.
EDIT. Chodzi o zacisk :D

Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-11-12 13:03:57

...

eXodusss

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1435

weź rurkę o większej średnicy, aby wchodziła na gryf, wywierć dziurę i dospawaj nakrętke :)

...