Rozporowy a żeby zmniejszyć odległość możesz założyć dystanse np z drewnianych klocków a pod spod szmatę lub gabke żeby nie zniszczyć futryn
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35333
Napisanych postów
27743
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288190
...
Zawik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4429
Hantle które mi poleciliście wyglądają jak żeliwne (serio).
No nie wiem, czy jak zamontuje drążek to czy nie poleci futryna czy coś :D
No nie wiem, czy jak zamontuje drążek to czy nie poleci futryna czy coś :D
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
na przyszlosc pytaj o wszystko w jednym temacie 
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Raczej stare solidne futryny, ja miałem drążek kilkanaście lat, nic futryna sięnie stało jedynie farba po odkręceniu drążka odpadła.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4429
Jeszcze Was zapytam:
Może być taki plan?
Może być taki plan?
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
A gdzie reszta cwiczeń ?
brak pleców, barków, nóg i na dodatek codzienne treningi
brak pleców, barków, nóg i na dodatek codzienne treningi
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
plan to nieporozumienie , i nawet nie ma co poprawiać bo jest zwyczajnie cały żenujący i chyba gorszego na forum jeszcze nie widziałem
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
no faktycznie nie jest zbyt rozsadny. celuj w trening FBW, gdzie przetrenujesz cale cialo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4429
Czyli np. ten?
...
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
1.przysiady
2.podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga
2.Wyciskanie na podlodze lezac/pompki
4.Wyciskanie hantli stojac
5.Odwrotne pompki
6.Uginanie stojac
3-4 obwody po 12 powtorzen na start beda git
2.podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga
2.Wyciskanie na podlodze lezac/pompki
4.Wyciskanie hantli stojac
5.Odwrotne pompki
6.Uginanie stojac
3-4 obwody po 12 powtorzen na start beda git
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problemy z redukcją
Następny temat
Jaki plan treningowy dwa razy w tygodniu ;)
