Banjox
Witam, ćwicze od 10 miesiecy i ostatnio zacząłem mieć mniej czasu na ćwiczenie i moge poświecić 3 dni w tygodniu każdy po 1,5h. Jak rozplanować te dni żeby żadna partia nie była osamotniona. Nie wliczając brzucha który cwicze w domu ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
28
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
680
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5512
Moim zdaniem dla naturalna 3 dni to optimum. Czasu też ok. Weź jakiś prosty plan fbw o gitara. Ja mam 3 dni i to pod rząd i daje rade
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
28
Nie przepadam za fbw.
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
680
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5512
To nie musi być fbw ale 3 dni po 1.5 h to dużo czasu. Nie ma żadnego problemu
...
Ekspert
Szacuny
158
Napisanych postów
1228
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
180644
możliwości masz dużo np. push, pull, legs albo przód ciała, tył ciała - wtedy każda partia była by trenowana srednio 1,5 raza w tygodniu
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
j/w 1 tydzien push pull push drugi na odwrót pull push pull i masz stymulowaną partię 2 razy w tygodniu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
