Banjox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2016 (22:22)

Data rejestracji 13.10.2016 (14:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z bicepsem witam, mam problem z "górnym bicepsem". chodzi mi o część bicepsa przy barku. problemem jest luka miedzy barkiem a bicepsem, patrząc od boku. jak sprawić aby ta część była większa?	4	2016-10-27 22:07
Trening dla zaawansowanych	Jak skutecznie temu zaradzić witam, ćwicze od 10 miesiecy i ostatnio zacząłem mieć mniej czasu na ćwiczenie i moge poświecić 3 dni w tygodniu każdy po 1,5h. jak rozplanować te dni żeby żadna partia nie była osamotniona. nie wliczając brzucha który cwicze w domu ;)	5	2016-10-13 14:42
Trening dla początkujących	Problem z czasem witam mam problem z czasem jaki moge przeznaczyc na silownie. mianowicie mam 3 dni po półtorej godziny. pytanie jak polaczyc czesci ciała w splicie zeby kazda czesc ciala byla trenowana. nie liczac brzuchs ktory moge ćwiczyć w domu	5	2016-10-13 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ułożeniem treningu witam, chodze na siłownie od 9 miesiecy ale zawsze miałem problem z ułozeniem planu i dostosowaniem dni do partii ciała. otóż w ciągu tygodnia moge sobie pozwolić na 3 treningi po 1,5h. jak rozplanować te dni aby pozwolić sobie na trenowanie każdej	2	2016-10-13 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z czasem	2016-10-13 19:32
Trening dla początkujących	Problem z czasem	2016-10-13 17:29
Trening dla zaawansowanych	Jak skutecznie temu zaradzić	2016-10-13 14:58