Aktywność w czasie redukcji tkanki tłuszczowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5

witam, chciałabym się dopytać czy lepiej zrobic jeden trening ogolny 50min czy kilka po 10 min na poszczegolne partie ciala? i czy lepiej z ewą chodakowską czyli pierwszy sposob lub te krotsze z mel b

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Na tym forum preferujemy treningi siłowe, te które wymieniłaś siłowymi nie są, i nie cieszą się tu dużym uznaniem. 10 minut to nie trening, tylko rozgrzewka (*nie dotyczy tabaty) Na pewno lepiej poruszać się nawet 10 minut niż wcale, ale po 10 minutach hopsania trudno oczekiwać spektakularnych efektów. Lepiej zrób którys z tych treningów https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

10 minut to nie trening, tyle zajmuje rozgrzewka.

nie napisałaś najważniejszego, czemu te treningi mają służyć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kurosia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5

Treningi mają przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

treningi typu ujędrnij uda, pośladki, 10 min dziennie i starczy są słabe, trzeba rozwijać całe ciało, angażować jak najwięcej partii mięśniowych.
Najlepiej siłow zacząć trenować, jakieś podstawy, pompki, przysiady, wykroki. jakies baniaczki z wodą, małe hantelki

treningi np typu tabata można wpleść w trening siłowy