msa.

Witam cwicze okolo 3,5 miesiecy ,jestem na pseudo ''masie'' :/ .Majac 190cm wzrostu, 97 kg.Otoz kolega majac 180cm wzrostu i kolo 75 kg ,37 cm w lapie ,jego łapa wyglada lepiej niz moja ,niz ja majac 40.Wiem ,ze to przez to ,ze jestem wyzszy ,inne proporcje ,dlugie ,ramiona,slaba jakosc miesnia,co wynika z krotkiego ''stazu''.?Co zrobic ,zeby ten miesien lepiej wygladał ?


Zmieniony przez - dan69 w dniu 2016-10-08 20:08:38

Zacząć się prawidłowo odżywiać, trenować regularnie i pilnować regeneracji. Nie wymagaj nie wiadomo jak wiele po 3,5 miesiaca ze słabą dietą.

Dieta to klucz...

Musisz dobrze jeść i ciężko trenować. Proporcje kończyn i wzrost są istotnymi elementami ale da się obejść. Poza tym 37 cm na niskim bf wygląda całkiem inaczej niż 40cm na bf wysokim.