| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Łapy,Wzrost
witam mam nieco ponad 190 cm wzrostu przy wadze na czczo okolo 98 kg.niby mam ponad 40 cm w bicku(ale no slabo to wygląda przy tak dlugich przyczepach miesniowych .. ) ,staram sie skupiac bardziej na tricepsie ,micha jest trzymana.czy pracowac nad
|
5 |
2017-09-06 22:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ekonomiczna
witam.zastanawiam sie ,czy powinienem zrezygnowac z silowni.problemem otóż jest sytuacja finansowa spowodowana jest brakiem dochodow od strony rodzicow(nowotwor).jestem jeszcze na garnuszku u starszych.chodze do 3 liceum.(18)lat.chodzilem wczesniej
|
9 |
2017-08-29 22:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Drażek
witam ,czy samo cwiczenie na drazku ma znaczacy wplyw na wyglad (nie tylko na sile) ? oczywiscie mowa tylko o gornych partiach..slyszalem od ''personalnego trenera'' ,ze sam drazek to niby mało ,a jednak tak wiele ludzi chwali ,ze sam drązek to
|
7 |
2017-05-25 18:25
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ulanie level hard.?
witam ćwiczylem okolo 3/4 miesiecy , cwiczylem bez planu treningowego,bez jakiejkolwiek diety ,jadlem co chcialem.wzrost 190 cm ,waga 97 kg (nie cwicze juz od 2 miesiecy ), wiek 17 lat. .dodam jeszcze za na poczatku bylem szczuply ,ale jednak ponad
|
8 |
2016-12-10 23:07
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ulanie :D
witam nie posiadm zadnych zdjec ,ale napisze w ten spsob.otoz cwiczylem na silowni jakies 4 miesiace(teraz jestem 1 miesiac bez silowni staram sie tylko nabijac makro ,zeby az tak nie zeszlo ze mnie wszystko :d ) bez planu treningowego ,bez diety
|
4 |
2016-11-24 19:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwsza masa.
witam uczęsczam na silownie okolo 4 miesiecy.3/4 razy w tygodniu,bez zadnego planu treningowego,ani diety,nabijam makro na oko. startujac mialem okolo 16% bf'a,a teraz 20% przy wzrośćie 190 i aktualnie 97/98 kg.przez te 4 miesiace w sumie starałem
|
5 |
2016-11-03 22:54
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z treningiem klaty
witam otoż zazwyczaj ,gdy robię trening klatki ,przewaznie jest to skos dodatni ,jaki butterfly i brama.na drugi dzien zawsze czuje ogromne zakwasy w barkach zamiast w klatce[oczywiscie też czuję ,ze jest troche naderwana,ale bardziej są to
|
4 |
2016-10-16 20:14
|
|
Trening dla początkujących
|
gęstośc mięsnia ,a krotki staż.
witam dręczy mnie pewien problem .otoz cwiczę okolo 4 miesiecy więc myślę ,ze ciezko to nazwac jakim kolwiek ''stażem'' ,ale powiedzmy :/.ciagle obwody rosną ,ale żeby to jakos lepiej wyglądalo to nie sądze.czy ta gęstosc zalezy glownie od
|
4 |
2016-10-12 22:06
|
|
Trening dla początkujących
|
msa.
witam cwicze okolo 3,5 miesiecy ,jestem na pseudo ''masie'' :/ .majac 190cm wzrostu, 97 kg.otoz kolega majac 180cm wzrostu i kolo 75 kg ,37 cm w lapie ,jego łapa wyglada lepiej niz moja ,niz ja majac 40.wiem ,ze to przez to ,ze jestem wyzszy ,inne
|
3 |
2016-10-08 20:07
|
|
Trening dla początkujących
|
1 miesiac bez silowni.
witam mam pytanie aktualnie jestem na masie caly czas,ale teraz przyszedl taki czas ,ze musze wziasc się za szkole/poprawiac..itd.czy ten miesiac bedzie mial jaki kolwiek wplyw na spadek masy?,slyszalem ,ze takie przerwy nawet powoduja przyrost
|
4 |
2016-10-01 17:34
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Biceps :D
witam cwicze na silowni jakos ok 2,5 miesiaca , startujac w bicepsie mialem 34/35 teraz mam 40,ale wyglada on jak na 37.czy zalezy to od gestosci miesnia, co rowniez przeklada sie to na staż.?(190cm ,95 kg,17 lat).
|
5 |
2016-08-31 13:25
|
|
Trening dla początkujących
|
śiady.
witam mam bardzo duzy problem.otoz ,gdy robie siady ze sztanga bardzo mocno wyrzuca mnie do przodu,nie jestme wstanie zrobic pelengo przysiadu+ do tego jeszcze caly się trzęse.slyszalem ,ze moge miec problemy z miesniami glebokimi,wiec zaczalem
|
5 |
2016-09-03 17:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga
witam jak to jest możliwe,że po całym dniu,gdzie jestem na masie rano waze 94 kg ,a później po po całym dniu jedzenia ,wieczorem waga pokazuje 92,.jak już to powinno być na odwrót..pozdro.
|
2 |
2016-08-13 00:10
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Masa
wiek 17
wzrost ok 187 z fryzurą :d
waga 87.5 na czczo , w ciagu dnia ok 89.3
zaczynam dopiero z silownia ,chcialbym przytyc na masie nie konecznie miesniowej ,ale wiadomo ,ze fajnie by bylo :d
czy przy takich parametrach i nadwyzce kalorycznej
|
6 |
2016-07-10 22:03
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Oliwa z oliwek na mase?
czy picie oliwy z oliwek na mase , jest wstanie poskutkowac? , dziennie 40 ml czyli kielon ;) ?
|
5 |
2016-07-10 22:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Weglowodany itp.
czym najlatwiej i w najtanszy sposob moge nabic weglowodany (moje zapotrz.dziennie na wegle to 500g wegli).czy mi ,jako mezomorfikowi moze sie udac zwiekszych mase miesniowa nie dobijając pelnej puli kalorycznej , niz ektomorfikowi ,ktory trzyma
|
9 |
2016-07-05 20:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
4000 kcal
witam mam 17 lat , ok 189 cm wzrostu,waga 87/86 na czczo.moje zapotrzebowanie to 4000 kcal szukam jakiejs sensowej diety(mezomorfik).pozdro.jeszcze pytanko ,czy dieta na 4000 kcal dla mezo i ekto czymś się rozni?.
|
2 |
2016-07-05 20:21
|
