...
Napisał(a)
Witam ćwiczylem okolo 3/4 miesiecy , cwiczylem bez planu treningowego,bez jakiejkolwiek diety ,jadlem co chcialem.Wzrost 190 cm ,waga 97 kg (nie cwicze juz od 2 miesiecy ), wiek 17 lat. .Dodam jeszcze za na poczatku bylem szczuply ,ale jednak ponad 15 % body fatu bylo bo nie bylo widac tzw ''six packa ''.Wiec troche zle zaczalem ''masowac'' .Pytanie jak bardzo sie zalałem ,czy moglbym jeszcze lekko przytyc cwiczac, czy raczej konieczna bedzie redukcja ?.Wiadomo ,ze przez tak krotki okres czasu nie moglem zrobic niczego ''wielkiego'' jeszcze dodajac fakt , że nawet nie mialem jakiegokolwiek planu treningowego ,ani diety.Jesli tera zrobilbym redukcje to będe jeszcze wiekszy wieszak,bocian niz teraz :D :D ,przeciez sama woda i tluszcz ze mnie zejdzie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
stan przodem luzno bez napinek i wciagania bo guzik widac, ponadto powinienes dac tez zdjecia z kiedys zanim zaczales cwiczyc zeby bylo co porównac
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
trodno powiedziec, nie wygladasz na mega ulanego, ale mozna delikatnie podciac, by oragnizm chetniej budowal miesien
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
To jest foto po 2 miesiącach bez silki?
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
daj zatem diete na zero i zacznij cwiczyc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dokładnie nie ma tragedii i będzie się szybko zmieniało jak jesteś po przerwie .
...
Napisał(a)
BPL-GDokładnie nie ma tragedii i będzie się szybko zmieniało jak jesteś po przerwie .
Ile ja tu moge miec % BF ,ze 20 ?
...
Napisał(a)
Na oko, to chłop w szpitalu umarł. Ciężko na podstawie samych fotek (w dodatku w pozach...) określić bf. Zresztą on w tym wypadku nie ma jakiegoś decydującego znaczenia. Wystarczy Ci lustro i fotki. A jak chcesz dokładniej, to kup sobie kaliper i zmierz.
Polecane artykuły