Dieta na masę do oceny, 72kg

Wrzuć więc do oceny po zmianach https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Znowu nie mogę zedytować posta :(

Jak ktoś odpowie pod Twoim postem, to jego edytować się nie da.

Edytujesz do momentu, aż ktoś nie odpowie pod Tobą.

Wspominałem o pełnowartościowym posiłku po treningu. Obiad daj w miejsce jaj a je w miejsce obiadu i dodaj do nich np warzywa. Jakaś sałaka. Jak Ci pasuje.

Nie rozumiem. Obiad w miejsce jaj, czyli obiad przed snem? Jaj nie dam w miejsce obiadu, bo nie ugotuję ich w pracy.

Wcześniej też możesz je ugotować. Chodzi o to, że po treningu lepiej zjeść kawał mięsa/ ryby/ ryż / ziemniaki / kaszę do tego trochę tłuszczy i warzywa jak masz ochotę.
A bezpośrednio mozesz zjeść tego banana.

Też nie wyobrażam sobie gotować posiłek w pracy. Pewnie jak 95% osób. Zdecydowanie po treningu warto zjeść pełnowartościowy posiłek.

http://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym