Dieta na masę do oceny, 79kg

Również w dziale kuchnia na potreningu.pl są różne przepisy. Zapraszam.

Z pewnością skorzystam, bo lubię urozmaicać swoje menu :)

Możecie zerknąć na poniższe menu i ocenić je w wolnej chwili?






Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-10-03 23:49:42

Na pierwszy rzut oka nie widzę błędów... Zaznaczaj w dzienniku, który posiłek jest potreningowy (np. "Posiłek 4 potreningowy" ), wtedy lepiej można ocenić.

Spoko. Tylko często zdarza się tak z uwagi na pracę, że jestem zmuszony zaczynać treningi rano wobec tego ruszam na siłownię zaraz po śniadaniu

Fotkę miałeś dać i nie dałeś! Wiesz o tym, że masa przy zbyt wysokim BF nie jest najlepszym rozwiązaniem? Żeby się za jakiś czas nie okazało, że powinieneś był redukować, a masowałeś i obrosłeś niepotrzebnie w sadełko :).

Trening od razu po posiłku to słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej na czczo.

Przedstawiam zdjęcie. Może nie najlepszej jakości ale zawsze coś





Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-10-04 12:02:41

No pasowałoby trochę bardziej neutralne, tak by brzucho było widać Na tyle, by można stwierdzić jaki kierunek obrać.
Ja na pierwszy rzut oka nieco bym podcięła, a później masowała.

Również bym tak zrobił. W sumie niewiele brakuje do zarysu. Warto to dociąć.