Wybór celu treningowego

...

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Jakk anubis, poza tym uparłeś się na same chude mięsa - one, nawet polane oliwą, sycą mniej niż te naturalnie bardziej tłuste. Tłuszczy zwierzęcych masz za mało, tyle co z jajek. Po treningu nie dawałabym razowego makaronu, tylko np ryż i to nie brązowy - chodzi o to, żeby węgle sie szybko wchłaniałyI tu nie ma co nadmiernie rozkminiac, trzeba od czegoś zacząć i obserwować organizm, bo może się np okazać, że tych kcal jest za dużo i trzeba będzie modyfikowac.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Kanaye.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 361

Jakoś ryby typu łosoś mi nie wchodzą . I nie jestem pełnoletni co sie wiąże z tym że nie mam zbytnio pieniędzy żeby jeść 1kg kurczaka dziennie .

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wybieraj tańsze mięsa, a pierś z kury jedz rzadziej. Kupisz tańsze, możesz kupić więcej... Wieprzowina (łopatka), wątróbka, serca, żołądki... One również są bardzo wartościowe, pod pewnymi względami dużo bardziej, niż kurza pierś. Jedzenie w kółko kurczaka to zwyczajny błąd w diecie.

Przejrzyj...
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

mozesz sobie udka pałki kupić do piekarnika i masz jedzenia na 2 dni.

W dziale kuchnia śledź temat z promocjami co w jakim sklepie można kupić taniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774968

Wątróbka, serca, żołądki, udka, schab, szynka, karkówka. Wszystkie są tańsze niż pierś. Izotonik w czasie treningu zbędny. Nie jesteś kolarzem, tylko zależy Ci na kształtowaniu sylwetki.

Moderator działu Odżywianie

...

Kanaye.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 361

Mniej wiecej tak to ma wygladać ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774968

Do posiłków warzywa. Nie ciągle oliw, ale też inne źródła tłuszczów: olej kokosowy, masło, tłuste mięsa, ryby, orzechy.

Moderator działu Odżywianie

...

Kanaye.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 361

domer
Do posiłków warzywa. Nie ciągle oliw, ale też inne źródła tłuszczów: olej kokosowy, masło, tłuste mięsa, ryby, orzechy.

Warzywa są, lecz każdy mi pisał że sie nie wlicza w kalorie .

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

to już różnie bywa, jedni liczą drudzy nie, ale są takie które trzeba wliczać np strączkowe, kukurydze, fasole itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kanaye.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 361

anubis84
to już różnie bywa, jedni liczą drudzy nie, ale są takie które trzeba wliczać np strączkowe, kukurydze, fasole itp

Głównie marchewka, papryka, pomidor, ogórek bedzie w diecie .

Co do tłustych ryb, to nw czy to sie uda bo mi takie rzeczy jak łosoś, makrela nie wchodzą .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat