Wybór celu treningowego

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Jakk anubis, poza tym uparłeś się na same chude mięsa - one, nawet polane oliwą, sycą mniej niż te naturalnie bardziej tłuste. Tłuszczy zwierzęcych masz za mało, tyle co z jajek. Po treningu nie dawałabym razowego makaronu, tylko np ryż i to nie brązowy - chodzi o to, żeby węgle sie szybko wchłaniałyI tu nie ma co nadmiernie rozkminiac, trzeba od czegoś zacząć i obserwować organizm, bo może się np okazać, że tych kcal jest za dużo i trzeba będzie modyfikowac.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Kanaye.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 361

Jakoś ryby typu łosoś mi nie wchodzą . I nie jestem pełnoletni co sie wiąże z tym że nie mam zbytnio pieniędzy żeby jeść 1kg kurczaka dziennie .

...

M-ka

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1128 Napisanych postów 3780 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68558

Wybieraj tańsze mięsa, a pierś z kury jedz rzadziej. Kupisz tańsze, możesz kupić więcej... Wieprzowina (łopatka), wątróbka, serca, żołądki... One również są bardzo wartościowe, pod pewnymi względami dużo bardziej, niż kurza pierś. Jedzenie w kółko kurczaka to zwyczajny błąd w diecie.

Przejrzyj...
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

mozesz sobie udka pałki kupić do piekarnika i masz jedzenia na 2 dni.

W dziale kuchnia śledź temat z promocjami co w jakim sklepie można kupić taniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

Wątróbka, serca, żołądki, udka, schab, szynka, karkówka. Wszystkie są tańsze niż pierś. Izotonik w czasie treningu zbędny. Nie jesteś kolarzem, tylko zależy Ci na kształtowaniu sylwetki.

Moderator działu Odżywianie

...

Kanaye.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 361

Mniej wiecej tak to ma wygladać ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

Do posiłków warzywa. Nie ciągle oliw, ale też inne źródła tłuszczów: olej kokosowy, masło, tłuste mięsa, ryby, orzechy.

Moderator działu Odżywianie

...

Kanaye.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 361

domer
Do posiłków warzywa. Nie ciągle oliw, ale też inne źródła tłuszczów: olej kokosowy, masło, tłuste mięsa, ryby, orzechy.

Warzywa są, lecz każdy mi pisał że sie nie wlicza w kalorie .

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

to już różnie bywa, jedni liczą drudzy nie, ale są takie które trzeba wliczać np strączkowe, kukurydze, fasole itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kanaye.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 361

anubis84
to już różnie bywa, jedni liczą drudzy nie, ale są takie które trzeba wliczać np strączkowe, kukurydze, fasole itp

Głównie marchewka, papryka, pomidor, ogórek bedzie w diecie .

Co do tłustych ryb, to nw czy to sie uda bo mi takie rzeczy jak łosoś, makrela nie wchodzą .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat