4 tygodnie i nic! Pomóżcie!!

Brałem przez 4 tygodnie kreatyne i nie czułem przyrostu siły i mięśni. Brałem glukozę i witaminki do tego. Czy to jest spowodowane że mam trening żle dopasowany do potrzeb moich mieśni?? Pomóżcie

Albo jestes jedna z tych osob na którą kredka nie działa

Ja ostanie 2 kreatyny czułem dopiero pod koniec w cyklu 6 tygodniowym dopiero po 4 tygodnaich brałem 10-15g Dziennie z glukozą i witaminami a'la zma

moze dieta do bani?

Kazdy szczegol sie liczy moze cos doje***** Kto wie ??Moze na ciebie nie działa

1) Czy miałes dietę?
2) czy spożywałes kreatynę na czczo?
3) Czy piłeś dużo wody (5-7litrów dziennie)

5-7 litrów to moze przesada ale tak z 4l zalezy ile wazy
dieta?
i tak jak wyzej moze jestes odporny na kretke

To nie przesada, ja 4 litry piję dziennie standardowo.

może rzeczywiście jak już ktoś zauważył masz niedobory magnezu w diecie/zadbaj o supl. najlepiej zma bo jest to jak narazie najlepiej przyswajalny związek- supl. tym pierwiastkiem może "wspomóc" twoje nerki gdy kreatyna będzie złej jakości- może mało prawdopodobne ale i tak może się zdarzyć/ wtedy bardzo trudno żeby kreatyna dobrze zadziałała, wody też powinieneś pić dość dużo, a może przyczyna tkwi jednak gdzie indziej ale to już bardzo trudno jest ustalić gdy wie się tylko tyle co sam napisałeś...?

Kto napisał 7 litrow??!!Człowieku 7 litrow??!!Troszke duzo!!4 litry to uz jest duzo a ty mu kazesz pic 7 litrow!!Nie przesadzaj...pij duzo wody i jedz dobrze(dobra dieta)do tego kreta witaminki i bedzie dobrze...i cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz...pozdrawiam KLIMO

a co za kreatyne miales? jakiej firmy? ewentualnie od kogo ja kupiles? moze przez 4 tygodnie zazywasz make krupczatke - nie rozumie jak kreatyna moze nie dzialac