15 lat a dieta

Witam wszystkich
Na siłownię chodzę już miesiąc,ale niezbyt zmieniło się moje żywienie odkąd zacząłem oprócz tego że jem więcej ale niewiele więcej. Chciałbym się dowiedzieć czy w tym wieku ma sens jakas dieta co np jeść a czego nie
Ogólnie to chciałbym się trochę więcej dowiedzieć na ten temat
Wzrost 179 cm
Waga 55 kg

Poczytaj tematy podwieszone zanim założysz temat. Nikt ci tu nie rozpisze całej książki o odżywianiu. Wstawiasz tutaj własny gotowy plan diety, a potem dostajesz rady co zmienić itd. https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html


Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-09-26 19:25:53

Zapoznaj się z najważniejszymi tematami w dziale junior:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Poczytaj podane tematy a co do pytania czy ma to sens. Tak ma i do bardzo duży !

W powyższym linku znajdziesz temat '10 wskazówek żywieniowych ' zacznij od tego ;)