anubis84
Nie powinno się tak robić więc ewidentnie jest coś nie tak, jakieś spięte mięśnia, ucisk na kręgi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
...
pipi94
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3162
kiedyś miałem wypadek na WF w szkole ... przekręciłem se trochę kark próbując zrobić fikołka na koźle ...
...
Szumik
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
321
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23240
przy tylu poważnych problemach zdrowotnym na twoim miejscu skonsultowałbym swoje plany treningowe z lekarzem medycyny sportowej, jakimś fizjoterapeutą co ma doświadczenie z osobami dźwigającymi ciężary.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
404
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3162
mój lekarz rodzinny odradza mi jakąkolwiek aktywność fizyczną siłową, do lekarza sportowego nie pójdę bo jestem tylko amatorem od machania hantelkami,
robię to podstawowymi ciężarami napisanym przez siebie planem który nie powoduje u mnie bólów i kontuzji,
robię to podstawowymi ciężarami napisanym przez siebie planem który nie powoduje u mnie bólów i kontuzji,
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
nie musisz być wyczynowym sportowcem by skorzystać z porad takiego lekarza, rodzinni nieraz nie mają pojęcia o tym co mówią. Dla nich najlepsze wyjście coś Cię boli to nie rób nic to nie będzie bolało.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
pipi94jak to lekarz opisał "nieco klinowy kształt trzonu TH11. ugięte blaszki graniczne TH12 i L1
oś kręgosłupa zachowana, stary międzykręgowe bez zmian patologicznych"
powiedział, że to zwyrodnienie, mam ograniczyć podnoszenie z podłogi do minimum i nie wyginać się do góry (mostkować) w pozycji leżącej na plecach.
2 razy na tyg robię specjalne ćwiczenia z masą swojego ciała i z lekkim obciążeniem by wzmocnić plecy.
dla ciekawskich nabawiłem się tego 9 lat temu, wtedy miałem skrzywienie i byłem wychudzonym szczurem który chodził zgarbiony itp, później zaczełem ćwiczyć na własną rękę (technika w chuu) nabawiłem się tego kręgosłupa i coś tam z barkami ale barki przeszły po zmianie ćwiczeń, od roku ćwiczę już z "prawidłową" techniką (chyba).
Uważam, że technikę wykonania ćwiczeń powinieneś konsultować z fizjoterapeutą bądź lekarzem sportowym, a nie przez internet.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
