Co Wy na to? Prawie 5 lat ćwiczeń.

mega bary

iliganckooooooooooooooooooooooo

Nie to mi wystarczy.Nie mam więcej pytań,no może jeszcze jedno.Robisz wyciskanie na skosie (klatka)?Jakiego uzywasz ciężaru na ławce i jakie sztangielki?Ilość powtórzeń tez Mnie interesuje.
Dzięki!!!

witam !JeSt Za***.scie

Resetpl podaj mi swoja rozpiske treningowa

pozdro

o curwa odrazu mi sie skojarzyłeś z piosenka <nutki> móf jor bary <nutki> czy jakos tak nie no konkretne ale daj wiecej fotek..

Na ławce skośnej na ostatnią 3 serie biore 110kg x 6 - strasznie mnie skos męczy :/
Rozpiętki śmigam sztangielkami 20 do 30 kg

Ogólny zarys mojego tygodnia:
poniedzialek: klatka, biceps
wtorek: barki, triceps
sroda
czwartek: plecy, brzuch
piątek: nogi, brzuch
sobota: biceps, triceps
Oczywiscie co jakieś 3 tygodnie zmieniam cały plan.

O to mi chodziło.Dałeś się podejść,podpuścić.Wyszło na to ,że nas oszukałeś.Nie mówię o budowie tylko o ciężarach.Czy widziałeś kiedyś ,ażeby ktoś brał większe ciężary na barki niż na klatkę?To jest niemożliwe.To był był precedens w skali światowej!!!Napisałeś iż podnosisz 120 kgx8 na barki!!!To by dało jakieś 145 kg raz. na skosie wychodzi ,że jesteś w stanie podnieść max 125 kg raz.Więc widzisz ,że nie opłaca się oszukiwać.Ładnie wyglądasz i widać ,że sporo pracy włożyłeś w to.Ale proszę Cie skoryguj to ,bo Ci młodzi chłopy ,którzy to czytaja nie zasłuzyli na to ,ażeby wprowadzać ich w błąd.

Zalezy jak nisko opuszczasz sztange na barki i czy wyciskasz z przodu czy z tylu.Ja przez rok odpuscilem skos w gore(czego zaluje) i obecnie wyciskam na skosie w gore taki sam ciezar jak na barki z przodu do nosa-czyli 70kg.