Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Tylko pytanie, czy jest to warte zdrowia? By odsłonić mięśnie, to granice 16-18%bf. A jak wyżej wspomniałam, taki poziom bf u kobiety to ingerencja w hormony, bo to nie natrualne u nas. Moim zdaniem masz bardzo fajną sylwetkę, możesz lekką redukcję zrobić. Wrzuć jak jadasz teraz? Czy to 1600? To za mało moim zdaniem, oblicz zapotrzebowanie raz jeszcze ...bo na 1600 to pewnie Twoje PPM.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
198
No wlasnie niestety zdazylam zauwazyc ze jest to dosc mocna ingerencja w hormony - zaburzony cykl. zapotrzebowanie 1400 razem z aktywnoscia oraz praca wychodzi mi 2500 kcal - gdzie wczesniej mialam 1800 bez wiekszego liczenia kcal to gdybym zwiekszyla to mogloby to sie zle skonczyc :P a chcac zredukowac odejmowalam kcal..i nie wiem czy teraz wrocic na 0 bilans i troche odzywic organizm?
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
No te tłuszcze podbij, to i ilość węgli w tym momencie moze być mniejsza. Skoro widzisz, że cykl się zaburza to pierwszy sygnał, że coś jest nie tak. Zamiast redukcji dalszej, poroponuję zrobić badania. Jak długo trwa redukcja ?