5x1 Przysiadów na jednej nodze (po 5 singli na stronę na zmianę po każdym powtórzeniu)
...
Napisał(a)
Tymczasem dziś:
5x1 Przysiadów na jednej nodze (po 5 singli na stronę na zmianę po każdym powtórzeniu)
5x1 Przysiadów na jednej nodze (po 5 singli na stronę na zmianę po każdym powtórzeniu)
...
Napisał(a)
A ja dzis po pracy jak to w dzień z FBW
Przysiady ze sztanga na barkach - 1s x 5p - 44kg, 1s x 5p - 54kg, 1s x 5p - 64kg, 1s x 5p - 74kg, 1s x 5p - 86kg
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-09-17 21:47:41
Przysiady ze sztanga na barkach - 1s x 5p - 44kg, 1s x 5p - 54kg, 1s x 5p - 64kg, 1s x 5p - 74kg, 1s x 5p - 86kg
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-09-17 21:47:41
...
Napisał(a)
Ekstra. Jak samopoczucie "w nogach"? Nie czujesz zmęczenia jakiegoś? To już 17 dni non-stop ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Wszystko OK
. Właśnie dlatego że robimy coś na nogi dziennie to nie szarżuję z ciężarami i przypuszczam ze nogi też sie przyzwyczaiły do codziennego wysiłku. Zobaczymy co bedzie na koniec miesiaca ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
A gabaryty? Bo ja mam wrażenie że mam z centymetr więcej w nogach. Poza tym jak wstaję z podłogi na jednej nodze, takim jakby wykroku to z taką mocną koncentracją mięśni nóg. Ciężko to wytłumaczyć ale jakby lepsza kontrola jest.
...
Napisał(a)
Trudno mi powiedzieć czy jakoś znacząco się coś rozrosło. Na pewno czuje bardziej nabite uda i łydki ( przy łydkach to raczej z powodu wspięć na palce) i zaczyna sie robić jakiś zarys poszczególnych mięśni na udach.
...
Napisał(a)
Ciekawe. Nawet bardzo. Zobaczymy jaki będzie tego efekt. Do końca 13 dni ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Podobnie, tzn też nie forsuję się codziennie tylko staram się zachować umiar. Jednak już zauważyłem, że przysiad na jednej nodze z 24kg odważnikiem idzie mi nieco lżej. Nie wielka zmiana ale odczuwalna. Uda także spuchnięte, stąd wrażenie że więcej w obwodzie. Łydek nie ruszam, ale mam większą "świadomość" mięśni. Zmęczenia nie odczuwam wogóle.
Poprzedni temat
Konkurs Wrzesień - Wyciskanie żołnierskie
Następny temat
Konkurs Wrzesień - Overhead squat and sots press
Polecane artykuły