SQUATEMBER 2016

Tymczasem dziś:
5x1 Przysiadów na jednej nodze (po 5 singli na stronę na zmianę po każdym powtórzeniu)

A ja dzis po pracy jak to w dzień z FBW

Przysiady ze sztanga na barkach - 1s x 5p - 44kg, 1s x 5p - 54kg, 1s x 5p - 64kg, 1s x 5p - 74kg, 1s x 5p - 86kg



Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-09-17 21:47:41

Ekstra. Jak samopoczucie "w nogach"? Nie czujesz zmęczenia jakiegoś? To już 17 dni non-stop

Wszystko OK . Właśnie dlatego że robimy coś na nogi dziennie to nie szarżuję z ciężarami i przypuszczam ze nogi też sie przyzwyczaiły do codziennego wysiłku. Zobaczymy co bedzie na koniec miesiaca

A gabaryty? Bo ja mam wrażenie że mam z centymetr więcej w nogach. Poza tym jak wstaję z podłogi na jednej nodze, takim jakby wykroku to z taką mocną koncentracją mięśni nóg. Ciężko to wytłumaczyć ale jakby lepsza kontrola jest.

Trudno mi powiedzieć czy jakoś znacząco się coś rozrosło. Na pewno czuje bardziej nabite uda i łydki ( przy łydkach to raczej z powodu wspięć na palce) i zaczyna sie robić jakiś zarys poszczególnych mięśni na udach.

Ciekawe. Nawet bardzo. Zobaczymy jaki będzie tego efekt. Do końca 13 dni

A jak to wygląda u Ciebie ?

Podobnie, tzn też nie forsuję się codziennie tylko staram się zachować umiar. Jednak już zauważyłem, że przysiad na jednej nodze z 24kg odważnikiem idzie mi nieco lżej. Nie wielka zmiana ale odczuwalna. Uda także spuchnięte, stąd wrażenie że więcej w obwodzie. Łydek nie ruszam, ale mam większą "świadomość" mięśni. Zmęczenia nie odczuwam wogóle.

No to walczymy dalej