czy brac suplementy?

witam od jakiegos czasu zaczełam sie zdrowo odzywiac (zbedne 5 kg straciłam) oczywiscie nadal sie tak odzywiam ale teraz moim celem jest redukcja tłuszczu i uwydatnienie mięsni zeby miec ładne smukłe ciało bez tłuszczu... i mam pytanie... czy powinnam kupic jakis spalacz tłuszczu i białko??? dodam,ze Cwicze w domu poki co nie na siłowni

Spalacz zbędny
Dieta z ujemnym bilansem
I ew. dopiero po określeniu rozkładu i ilości makroskładników, mając z jakiegoś powodu braki białka, możesz kupić substytut w proszku
Jak wygląda to odżywianie?

witaj Anita.
warto by bylo zebys napisala nam cos wiecej o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wrzuc tutaj w temacie info zawarte w linku.

jak juz pewnie zauwazylas samo "zdrowe odzywianie" dobre jest do czasu, jednak jak chcemy uzyskac cos wiecej od naszej sylwetki potrzeba juz przyjrzec sie zagadnieniu diety w sposob bardziej szczegolowy i trzeba bedzie zajac sie jej zbilansowaniem

1. Dieta
2. Dieta
3. Dieta
Dopiero poźniej można wrzucić jakieś suplementy kiedy juz dieta nie wystarczy w zupełności szczególnie w okresie redukcyjnym :).

Spalacze zostaw sobie na "ostatni szlif" kiedy % BF bezie na tyle niski że ciężko będzie już go ruszyć, teraz samo będzie schodziło przy odpowiedniej aktywności fizycznej i jedzeniu