Klata, plecy, barki..

Mega fajnie. Gratuluję

Bardzo dobra sylwetka, góra bardzo masywna, kawał dobrej roboty, zarzucam sogiem.

Słabo tylko przypiąłeś na ostatnim zdjęciu.

Jaka aktualnie waga i wymiary?

Brawo :) pueknie progressujesz zdrowia

mega
poprawić łydki i na scenę

Dołączam się do pytania: jaka waga i wymiary?

Cześć :) Z taka formą skończyłem redukcje, waga wtedy 82kg, co do wymiarów to nie złapałem wszystkich :) Aktualnie zacząłem już sezon masowy, głównie dlatego, że w listopadzie szykuje się na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc, wiec zacząłem już przygotowywać się pod zawody dając po redukcji 3 tygodnie roztrenowania, żeby odpocząć od tego wszystkiego i w pełni sił wrócić do hardkorowych treningów! :) Zostało mi niecałe dwa miesiące do zawodów, a dopiero wkraczam w treningi siłowe, a rekord 205kg przy niecałych 92kg :) Będzie się działo! :D

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Gęstość w pytę. NO i dobrze się ustawiłeś, bo łapy nie dominują nad klatą. Aż nie pomyślałbym że wyciskacz jesteś, krata na brzuchu zamiast zwisającego kałduna, prążki na barkach i klacie... Opisz mniej więcej jak trening wygląda, bo chyba dajesz dużo ćwiczeń na hipertrofię

Świetne wyniki siłowe a forma kulturystyczna do pozazdroszczenia. Porostu mega

Ćwiczę 5 razy w tygodniu, poniedziałek plecy, wtorek nogi + brzuch, środa klatka + biceps, czwartek barki + triceps i w piąty dzień robię partię które mi najbardziej odstają od reszty, czyli plecy na 70% obciążenia, a bardziej dokładnie :) Co do powtórzeń i ilości serii to wszystko zależne od tego czy akurat przygotowuje się do jakichś zawodów czy mam "offa" i mogę sobie troszkę odpuścić z dużymi ciężarami :)

Witajcie :) Zawody mam za dwa tygodnie ale forma zaczyna się dosyć ciekawa robić.. Udało się wziąć 190kg trzy razy, czwarty z pomocą :) Rekordu nie będę sprawdzał teraz, zobaczę go na zawodach! :) Pozdro!

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...