Jaki plan będzie lepszy?

Witam !
Mam pytanie odnośnie treningu- co będzie lepsze split dzielony czy FBW ? Jaka jest roznica w buduowniu sylwetki między tymi planami ?

Fubuu nie musisz zakładać osobnego tematu dla każdego swojego pytania czy wątpliwości. Masz swój temat, jest też temat z pojedynczymi pytaniami.
Pytanie nie ma prostej jednoznacznej odpowiedzi. Jakbym miała odpowiedzieć krótko to dla osoby początkującej FBW jest najlepszy. W ten sposób ćwiczysz całe ciało na każdym treningu. Przy splicie daną partię ćwiczysz tylko raz w tygodniu za to z dużą objętością i wątpię żeby osoba początkująca była w stanie wykorzystać taki trening (automatycznie spadna Ci używane ciężary, więc jeśli jako osoba początkujaca używasz małe cieżary to na splicie będą jeszcze mniejsze).
Są też inne rozwiązania typu push/pull albo split typu góra/dól przód/tył.
Różnica budowy sylwetki? W budowie sylwetki największe znaczenie ma dieta. :)

Moim zdaniem FBW dla osoby z małym doświadczeniem będzie lepszym rozwiązaniem. Ogólnie ten schemat wpisuje się w hasło od ogółu do szczegółu - a właśnie początkujące osoby powinny się skupić na ogóle przede wszystkim.

.


Zmieniony przez - fubuu11 w dniu 2016-09-14 13:51:44