Suplementacja witaminami

Co powiecie o tych witaminkach? https://sklep.sfd.pl/Olimp_4x_Vita-Min_Multiple_Sport_ _Pudełko_na_suple-opis33882.html#dawkowanie

Warto? Czy może lepiej postawić na większą ilość warzyw w diecie albo jakiś inny preparat?

Zbilansowana dieta na warzywach przemysłowych to mzonka dlatego treba uzupełniać dietę w jakąś multiwitamine. Najlepiej moim zdaniem jak najwięcej prod. Zawierających wit czyli mięsa, jajka i wysokiej jakości warzywa plus multipad ale tutaj bym nie przesadzaj w takim u kładzie ze zbyt mocnymi tab. Sztuczne wit są niestety dzisiaj niezbędne ale ich wysokie ilości szkodzą. Wystarczy poczytać choćby o syntetycznych wit c czy e

Nie zgodzę się z panem up. Witaminy powszechnie dostępne w warzywach i owocach w obecności bioflawonoidów są o wiele lepiej przyswajane i mogą się wchłaniać w większej ilości niż te syntetyczne w postaci suplementów. Co do wyskoich dawek witamin w suplemnetach to własnie dlatego są takie gdyż wchłonie się z tego może 30-50% według mnie. W okresie wiosenno,wakacyjnym gdzie jest sporo słońca oraz mamy dostęp do świeżych warzyw suplementacja preparatami witaminowymi jest zbędna. W okresie jesionno-zimowym można wrzucić te witaminy :)

Tak jak pisałem warzywa przemysłowe czyli to co zazwyczaj moźna spotkać w supermarketach nie mają zazwyczaj poza nazwa wiele wspólnego z ich naturalnymi odpowiednikami. Jak ktoś ma swoje albo dostęp do warzyw wysokiej jakości to jak najbardziej.

Chodzi mi tu bardziej o to czy są niezbędni mi w codziennej diecie. Aktualnie jestem na redukcji

w postaci suplementu nie są konieczne :). Jedank warzywa i owoce do diety bym na 100% dodał :)

Okej dziękuję bardzo :)

W obecnym okresie nie bardzo, ale w okresie jesienno zimowym można by już pomyśleć.

mozesz wrzucic, zwlaszcza, ze jestes na redukcji wiec dosc latwo o niedobory, tym bardziej, ze zbyt duzo warzyw i owocow pewnie tez nie jadasz