Coś na masę dla mnie :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: masę , mnie

Ilość wyświetleń tematu: 1230

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

57 / 173

Cel cyklu

Początkujacy

Stosowane już wcześniej suplementy

Nabyć masę mięsniową

Przewidziane finanse na cykl

olimp gainer 6000

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Normalny dzień żarcia podejrzewam

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17758 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

jak tak to np
sniadanie jakaś owsianka czy kasza gryczana, jaglana, jakiś owoc, orzechy włoskie, dodać wpc

w szkole np kanapki z razowca z jajkami, serek wiejski

na obiad ziemniaki, np pierś z kirczaka bez panierki, jakieś warzywka odrobina oliwy z oliwek

po treningu ryż, kasza, jakaś rybka, chuda szynka odrobina warzyw, do tego owoc

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...