Coś na masę dla mnie :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: masę , mnie

Ilość wyświetleń tematu: 1032

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

57 / 173

Cel cyklu

Początkujacy

Stosowane już wcześniej suplementy

Nabyć masę mięsniową

Przewidziane finanse na cykl

olimp gainer 6000

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Normalny dzień żarcia podejrzewam

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132149 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460642

jak tak to np
sniadanie jakaś owsianka czy kasza gryczana, jaglana, jakiś owoc, orzechy włoskie, dodać wpc

w szkole np kanapki z razowca z jajkami, serek wiejski

na obiad ziemniaki, np pierś z kirczaka bez panierki, jakieś warzywka odrobina oliwy z oliwek

po treningu ryż, kasza, jakaś rybka, chuda szynka odrobina warzyw, do tego owoc

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...