Dieta low carb (redukcja) 79 kg

Witam!
Proszę o oceny diety low carb na redukcje :)


Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 79
Wzrost : 173
Obwód klatki : 108
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 81
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%/25%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull leg + areoby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : machine man burner , revex 16
Stosowane wcześniej diety : tłuszczowa

1. Mało kcal na start, daj więcej tłuszczy
2. Jak zamierzasz urozmaicać ?
3. Z warzyw tylko 100 g brokuł ?

1. Jetem na tłusczowej od 2 miesiecy wię już troszkę redukuję kalorie
2.Karkówka/łosoś/inyk na przemian
3. Wybacz wstawiłem sreena przed małymi zmianmi , warzywa oczywiście do karzdego posiłku ; fasolka szparagowa , szpinak , brokuły trochę kiszonek .


Zmieniony przez - filiplab w dniu 2016-09-04 11:53:58

Z jakiego pułapu zaczynałeś zatem? Skoro aż taka ścinka kalorii nastąpiła?

Już nie pamietam Bo wszystko Big Majk mi pilnował , coś okolo 2700 ale mogę się mylić .
Aktualnie mam 2300 ale jeszcze troche brzucha mam .



Zmieniony przez - filiplab w dniu 2016-09-04 12:05:00

Zmieniony przez - filiplab w dniu 2016-09-04 12:06:18

Rozumiem, ogólnie dobrze to wygląda :)

Cieszę się , dzięki :)

Za bardzo bazujesz na chudych mięsach. Wklej jeszcze kilka innych dni diety.

Napisał że
"Karkówka/łosoś/inyk"

Up ^^
Ogólnie kiedyś ktoś mi polecił jeść raz dziennie tłustą rybe i tego się przymam


Zmieniony przez - filiplab w dniu 2016-09-04 15:49:01

No i bardzo dobrze CI radził :)