Przemiana do oceny

Siema chcialbym wam przedstawic moja przemiane, abyscie powiedzieli czy to jakos w miare wyglada czy tylko typowe zalanie :D I juz sam nie wiem czy redukowac czy dalej masowac
waga na poczatku jakies 72 kg (polowa maja) troche slabe foty ale jakies sa :D (sory ze z takimi filtrami ale innych nie moglem znalezc)
aktualna waga 93 kg
wzrost 176
suple kreatyna
dieta jest


















Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-09-02 22:41:59

i teraz 93 kg

Nie tędy droga, masa ci poszła w złą stronę, zalałeś się całkowicie, juz lepiej wyglądałes przy wadze 73kg.

czyli redukowac? :D

ogólnie tak
ten sport polega na masa/wycinka/masa/wycinka
teraz się wytniesz do końca roku i zobaczysz ile zostanie
w styczniu masa do końca marca kwiecień-maj-czerwiec wycinka

Jw dokladnie zrob tak jak łodzian piszę i dobrze na tym wyjdziesz.

dokładnie , nie ma co brnąć w świnio-masę bo trudnej jest budować na wysokim bf mięsień
wytniesz się i zobaczysz