Kreatyna cały rok.

Witam,

Niestety nie znalazlem przypietego tematu z pojedyńczymi pytaniami, zatem mam nadzeje, ze takowego nie ma i nie robie niepotrzebnie nowego.

Pytanie jest bardzo proste.

Chce sie suplementowac kreatyna calorocznie.

Czy 5g ed to jest optymalna forma, czy bardziej oplacalne bedzie 5g w dnt i 10g w dt?

Aktualnie jest mono SFD, bede chcial zmieniac forme kreatyny co kwartał, aczkolwiek dalej sie trzymac codziennego dawkowania.

jeżeli chcesz się suplementować cały rok to mono miarkę po treningu żeby uzupełniać ATP w mięśniach

5g będzie okej

nie robisz burdelu, bo nie ma takiego tematu
co do ilosci kreatyny kwestia jeszcze masy ciala, ale jw pewnie 5g w zupelnosci wystarczy