Kiedy robić mase?

Witam, mam pytanie.
Robić już mase czy bardziej docinać?
Dodam że od 3 dni stosuje Animal Cuts'a i szkoda mi teraz przerywać cyklu na nim.

Jak coś to plama na majtach z wody :D

stan prosto wyprostowoany a nie przygarbiony, ja mysle że spokojnie mozna masować, ale jak chcesz się podciać bardziej to spokojnie mozesz dalej redukowac.

Pytanie jak długo trwa redukcja?
I jak wyżej wrzuć zdjęcie przodem i tyłem w pozycji neutralnej - prostej, nie zgarbionej.

Redukcja trwa od 25 czerwca 2016r.
Zdjęcia:







Zmieniony przez - norkow0872 w dniu 2016-08-28 21:59:21

Liczyłeś swój poziom zero (mniej więcej wiadomo, bo tego wyliczyć w 100% się nie da) natomiast dobrze mieć jakąś bazę.
Weszłabym mniej więcej -15% bilansu zerowego i obserwowała, po 2-3 tygodniach waga powinna się unormować ( bo na pewno podskoczy z racji uzupełnienia w mieśniach glikogenu, woda + treść jelitowa) po 2-3 tygodniach zaczęłabym dodawać, by wejść na nadwyżkę.

Zdjęcie z przodu:





Zmieniony przez - norkow0872 w dniu 2016-08-28 22:01:48

Nie liczyłem żadnego poziomu zero, mam diete i plan treningowy od dietetyka, powiedziałem sobie że jak skończę tą redukcje to zrywam współpracę i sam sobie to wszystko ogarnę. Obecnie mam 2500 kalorii dziennie, 175g białka, 175 węgli i 50g tłuszczy. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3200. Stosuję od 3 dni Animal Cuts'a

Jesteś zgarbiony, a nie widać żadnych fałd ani oponki. Spokojnie jedziesz z masą

Zgarbiłem się żeby te mięśnie na brzuchu sie bardziej uwidoczniły, luz

Po pierwsze masz problem z barkami, jeden wyżej, drugi niżej widać do bardzo wyraźnie nawet na klatce piersiowej. Animal moim zdaniem nie jest Ci potrzebny ...
I pytanie czy jesteś zadowolony z efektu redu?