Mam 16 lat, masa ciała - 61 kg, wzrost 171 cm.
Planuję od września regularnie ćwiczyć tzn. mam do dyspozycji u siebie ławkę i obciążenie 100 kg. Jeśli chodzi o moją wcześniejszą aktywność fizyczną to biegałem trzy miesiące co 2/3 dni po godzince i 2 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej. I tutaj nasuwa się mi pytanie czy warto kupować jakieś suple ? Bo z tego co wiem w moim wieku i masie wystarczy być na dobrej diecie, żeby nabrać masy mięśniowej? Czekam na jakieś porady. Pozdro ;)