całe życie na redukcji - dziennik

julcziik

Ja dalej czekam na foty :(

Wiem wiem ;) mogłam wczoraj zrobic jak byłam na sali ale nie przyszło mi to do głowy . Ogolem jestem taka osoba, która nie robi sobie zdjeć zeby porównywać czy cos takze wiesz Haha

dla nas nie zrobisz foty? :P

TomQ-MAG

dla nas nie zrobisz foty? :P

Może kiedyś ! Nie no dobra, jak następnym razem nikogo nie bedzie na sali to zrobie ;)
Ogolem to sie zastanawiam po takiej przerwie , czy nie pozmieniać sobie planu treningowego , bo chciałabym cos nowego wprowadzić , skoro mam więcej dni zeby wykorzystać to na trening.

o jakim planie myslisz?:)

Zdjęciowym hehe

Ale wy jestescie , nic tylko te zdjęcia ! :(
Myslalam zeby moze sprobowac jakis split czy cos w tym stylu, zeby podzielić sobie te partie :)

testuj

TomQ-MAG

testuj

Tylko musze to dopiero ułożyć Haha
To tak podzielić 1 . Plecy z pośladem 2. Barki , bicek, tricek 3.nogi z pośladem ? Czy jakos inaczej ? :D

Ja teraz coś takiego zaczynam :)

Poniedziałek: Wolne
Wtorek: Wolne
Środa: Plecy + dwugłowe ud + pośladki + brzuch
Czwartek: Triceps + biceps + przedramiona
Piątek: Wolne
Sobota: Klatka + barki + drążek
Niedziela: Czworogłowe ud + łydki

Ale to, naprawdę, jak kto lubi :) Można na wiele sposobów ułożyć, byle nie kolidowało ze sobą i było dla Ciebie wygodne.



Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-08-26 23:54:51

Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-08-26 23:55:38