Mój trening "fbw"

Mam do Was pytanie. Nie wiem czy dobrze robię jeśli chodzi o ćwiczenie na siłowni, chodzi mi o "plan" wg którego sobie ćwiczę. Na jednym treningu na siłowni (3 w tyg) robię wszystkie partie. Dokładne ćwiczenia to przysiady, martwy ciąg, power clean, hip trust, wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej, wyiskanie hantli jednorącz na płaskiej, wyciskanie żołnierskie, 3 ćwiczenia na biceps i 3 na triceps, podciąganie i brzuch.Nie używam maszyn.
Mam 18 lat i gram w koszykówkę, chcę "trochę urosnąć", zyskać siłę i dynamikę stąd też trenuję tak 3 razy w tyg więc chciałbym się Was zapytać czy dobrze, że tak ćwiczę, czy nie za dużo tego czy jak ? Prosiłbym o Wasze spostrzeżenia, wskazówki i rady. Dziękuję z góry.
Pozdrawiam !

Ankieta działu + grasz tak sobie, czy w klubie? Jak tak to napisz ile masz treningów

ogolnie wydaje sie, ze powinno byc ok
kwestia dochodzi jeszcze odzywiania, bys mial z czego rosnac

dokładnie odżywianie będzie miało kluczowe znaczenie

Wiek:18
Waga:87
Wzrost:191
Staż treningowy: Chodziłem już wcześniej z przerwami ale tak dość na poważnie zacząłem od końca czerwca tego roku
Obw pasa:87
Obw klatki piersiowej:101
Obw uda:60
Ograniczenia żywieniowe:Brak
Stan zdrowia:Dobry
Trenuję w klubie, treningi koło 4 razy w tyg
Co do odżywiania, nie liczę makro, jedynie staram się jakoś tam sobie w głowie liczyć białko by min 100g dziennie było ale wiem, że i tak to za mało bo koło 2g/1kg masy ciała powinno być gdy chcę budować masę mięśniową, ogólnie jem dość zdrowo, wartościowe posiłki zazwyczaj.

no to moze byc maly klopot jak jadasz na oko

Czyli co byś poradził ? Jak ćwiczyć, co zmienić ?

zbilansowac diete przede wszystkim, bo to bedzie warunkowalo ewentualne przyrosty

Dobra, dzięki. A sam ten trening w sobie nie jest zły, który wykonuje ? W sensie, że tyle ćwiczeń i w ogóle ?

TomQ-MAG

ogolnie wydaje sie, ze powinno byc ok
kwestia dochodzi jeszcze odzywiania, bys mial z czego rosnac

jak napisalem, wyglada ok

dokładnie , będzie ok