Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Węgle na noc mają sporo zalet, ja bardzo polecam. Jeśli mowa o bieżniach na masie, możesz sobie włączyć ale tutaj nie szalałabym z ilością i intensywnością, bardziej dla siebie.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Dzięki wielkie poprawię i od poniedziałku startuje za 3 miesiące napisze jak wyniki aaaa i jeszcze jedno jak już po miesiącu np będę miał z 3 kg więcej to dokładam wegli białka itp co kg to zwiększamy czy non stop na takiej kalorycznosci jadę?
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ja sądzę, że dobrze będzie jak skontrolujesz obwody i wagę co 2 tygodnie, co 3 miesiące to zbyt długi okres czasu. Białko zostawiasz na stałym pułapie, dodać możesz węgli i tłuszczy kalorii jeśli przyjdzie zastój.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Panowie ostatnie pytanie jak pisałem o supl ach mam mass xxl cm3 i nitrobolon chce jutro kupić bcaa i l glutamine jak to brać ? Lepiej bcaa osobno i glutamine czy np kupic bcaa xtra ?bo słyszałem że glutamine najlepiej na noc a bcaa lepiej na noc nie brać więc jak to jest. I proszę nie pisać że glutamina to kasa w błoto itp
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Tutaj udzielają też rad panie...także tego.
Skoro powstają takie pytania, o suplementy, to pytanie moje jest takie, czy wiesz coś o nich? Po co Ci glutamina ? To antykatabolik, on nie buduje mięśni, a zapobiega przed ich rozpadem, moim zdaniem to kasa w błoto dla amatorów kulturystyki. BCAA owszem. Radziłabym brać około treningowo.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Przepraszam panią:p coś tam wiem bcaa mogę brać w trakcie treningu ? Bo przed i po mieszać z tym wszystkim to aż strach glutamine mam na myśli bo wzmacnia odporność chroni serce dlatego spytałem. Po treningu od razu w drodze że siłowni chce wypić mass xxl ok 30 min po kreatyna i nitrobolon a godzina po treningu obiad. Więc chyba najlepiej bcaa w trakcie popijać co wy na to ? A glutamine bym brał tylko rano z 2 g i 2 g na noc