P.S. Sposób, w jaki siadasz ma duży wpływ na problemy z odcinkiem lędźwiowy, po prostu wstajesz plecami za bardzo, i to przy high barze.
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-08-10 11:22:26
Ilość wyświetleń tematu: 44761
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
fanslaskaNo kamera moglaby byc dalej i nizej, ale juz lepiej widac. Jest lepiej i to zdecydowanie. Nie siadaj tak nisko jeszcze, bo podwijasz ogon a w tej pozycji tracisz napiecie i dlatego cie ciagnie do przodu - sztanga jest za srodkiem stopy w strone palcow i piety musi oderwac. Gwid Ciebie sciemnia - on robil dwa razy szybciej Maly ciezar dla Ciebie to zap*****lasz - tez tak mam - ale z tym walcze Mysl caly czas o hamstringach - w dol zbierasz energie rozciagajac je ja proce a wgore od poczatku ruch z bioder zeby wrocic do prostej pozycji z nich a nie z kolan.
W MP kamera musi byc z boku (najlepiej to we wszystkich cwiczeniach chyba), w tym ujeciu to tylko widac jak beztrosko podnosisz sztange z podlogi - kocur dachowy. Nawyk MC powinien byc stosowany nawet przy podnoszeniu talerza z podlogi. Kregoslup bedzie wdzieczny.
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-11 09:12:58
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły