Mały błąd - prop - 150mg E2D sorry. Ankieta:
1. WIEK: 30
2. WAGA: 80
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 64
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku
6. DIETA:
-białko: ok 150g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal)
-węglowodany: ok 200g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal)
-tłuszcz: ok 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: żadne - nigdy
8. TRENING: 3 x w tyg, teraz push-pull
9. CEL CYKLU: masa – najlepiej sucha, albo z ostrym cięciem potem (max 10 tyg)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było cykli wcześniej
11. POZIOM BF%: ok. 10-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, szerokie biodra, mocne naturalnie nogi
13. STAN ZDROWIA: bdb – regularnie badania w pracy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): jeszcze szybka..
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ok 80
-martwy ciąg: 120
-przysiad: ok 100
Zmieniony przez - landryna w dniu 2016-08-08 07:51:23