SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w rozpisaniu 5 cyklu bo nie pojmuję :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 978

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

38

Waga

91,5

Wzrost

175

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

118

Obwód uda

58

Obwód talii

98

Staż na siłowni

3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

???

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

a. turanabol 100 tabs solo 4 tygodnie, b. turanabol 200 tabs 4 tygodnie, c. metka + turanabol 4 tygodnie, d. sustanon 500 10ml + teść 5ml - 10 tygodni

Opisz swój plan treningowy

1 dzień - klata + barki i przedramiona, 2 dzień - biceps + brzuch 3 dzień - nogi + barki

Cel cyklu

masa + siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

sustanon 500 10ml + teść 5ml - 10 tygodni właśnie kończę :)

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

???

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

idealny

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosienie

PPM (podstawowa przemiana materii)

???

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata: 120 -martwy ciąg: 150 aktualnie robię delikatnie -przysiad: 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 305
1. WIEK: 38
2. WAGA: 91,5
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 37
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat
6. DIETA: z zwiększająca się kalorycznościa dzień przed i w trakcie treningu silowego
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4
a. turanabol 100 tabs solo 4 tygodnie, b. turanabol 200 tabs 4 tygodnie, c. metka + turanabol 4 tygodnie, d. sustanon 500 10ml + teść 5ml - 10 tygodni
8. TRENING: 4 dni w tygodniu wszystkie partie mięśniowe
9. CEL CYKLU: sila + masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze lecę na teściu
11. POZIOM BF%: ???
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ???
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 150 aktualnie robię delikatnie
-przysiad: 100
Do tej pory moje cykle trwały z 4 tygodnie max 5, tym razem chciałbym pojechać z 20 tygodni, chcę zbudować dobrą sylwetkę i urosnąć. na ostatnim cyklu poszło ok 9kg w tym niestety około 3kg fatu no mam tendencję do tycia.

Ostatnio zaproponowano mi takie dwa cykle:

1. susta dobra jest z genesis 10ml
omka 5amp
genamed 10ml
clenbuterol 100tabs

2. wejdz na tescia propa po suscie i daj do tego turanabol 200tab i bedziesz zadowlony niz ciagnac dalej suste

2.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3796 Napisanych postów 18481 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205693
Jak na swoj wzrost i poziom bf to nie jest zle ile wazysz?


Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-08-07 12:00:22

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Stosunek reszty wymiarów do pasa nie powala. Interesuje Cię masa obojętnie jakiej jakości,czy zarys sylwetki też? Bo jak to drugie to zrób redukcję i to najlepiej bez towaru.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3796 Napisanych postów 18481 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205693
Nie masz pojecia o diecie a bez tego zaden towar Ci nie pomoze
2

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Patrzac na wymiary/wzrost/wage to w pasie musi byc duuuzo...nie kwalifilujesz sie do saa bo jw nie masz pojecia o diecie itd
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
jak koledzy wyżej, 4 bomby i takie efekty. naturalnie w 3 lata powinieneś jako natural dojść do 40cm w bajcu na 15%bf chyba, że naprawdę nie masz genu, ale to nie jest łatwo stwerdzić
3

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 305
ok dziękuję za podpowiedzi i rady, wygląda na to że muszę dopracować dietę :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 305
A co w takim razie polecacie na pozbycie się tłuszczu w szybkim tempie ??? ale farmakologicznie.
Podobno Clenbuterol jest bardzo dobry ??? Połączyć go dodatkowo z czymś innym dodatkowo ???


Zmieniony przez - rafal20080 w dniu 2016-08-05 16:21:21
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Dobra dieta,cwiczenia,aeroby i wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 404 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26509
Kupse zwykły spalacz , jak dograsz diete i areo to ci starczy. Morzesz poczytać o vlcd jest temat w dopingu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
jak byś się decydował na vlcd to daj podkład z testa 250 mg co 7 dni nawet enan/cypio
zredukujesz wskoczysz na bombe
2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1007
mrWodoo
jak koledzy wyżej, 4 bomby i takie efekty. naturalnie w 3 lata powinieneś jako natural dojść do 40cm w bajcu na 15%bf chyba, że naprawdę nie masz genu, ale to nie jest łatwo stwerdzić


Ja mam tylko 38cm w bicepsie po 2 bombach :( czuje sie slabym ^^ ale to tez moze przez moj wzrost 168-170 i procent tluszczu 11%
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cypionat Odblok

Następny temat

ubicie masy winko czy cos innego?

WHEY premium