masa czy redukcja

bo z bf-em jaki obecnie posiada jedyne co dobuduje to jeszcze wiecej fatu
po sylwetce od razu widac, ze wrazliwosc insulinowa lezy i kwiczy, wszelkie proby dolożenia do tego kilogramow bedzie skutkowala proporcjonalnym powiekszeniem obwodu pasa.
ale fakt, zwiekszenie ilosci tluszczu kosztem masy mięśniowej to tez rekompozycja (tylko raczej nie jest pozadana przez nikogo) %)

Osoba która nie trenuje na początku będzie budowała masę mięśniową i spalała tłuszcz jednocześnie czyli wyjdzie rekompozycja, dlatego podałem bilans na 0 ale może on być obojętnie jaki bo taka sytuacja i tak wystąpi

EOT.


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-08-03 14:53:12

j/w poza tym przy zerowym bilansie i dorzucenia aktywności, której wcześniej nie miał gdzie zaleje się fatem?

wystapic wystapi, ale tylko ladnie to wyglada jak opisujemy na forum w slowach, w ilosci procentowej przy badaniu chocby dexem beda to nieznaczne wartosci, takie, ze dana osoba poczatkujaca bedzie tracic tylko motywacje do trenowania, znam to niestety panowie z doswiadczenia po osobach jakie sie do mnie zglaszaja i ktorym pomagam


Fiqus majac bilans zerowy dokladajac aktywnosc fizyczna, masz automatycznie bilans ujemny wiec nie jest to zerowy bilans, sporo osob myli te pojecia.
bilans zerowy dla BMR, a bilans zerowy dla calosci zapotrzebowania dziennego to dwa osobne zagadnienia.

To o to mi chodziło, tylko dla mnie to nadal jest 0. Nadal nie rozumiem gdzie zaleje się fatem? Przeczysz sam sobie, mówiąc o zalaniu, a teraz o bilansie ujemnym. Chyba że się źle zrozumieliśmy

bo to byly 2 przyklady.
1. rekomp za pomoca redukcji fatu
2. rekomp za pomoca dobudowania miesni (Ozzy pisal, ze po co ma cokolwiek spalac by osiagnac rekomp, wiec wychodzi na to ze mial dobudowac, wiec wypowiedz odnosnie zalewania fatem dotyczyla tej opcji)

konkluzja jest taka, ze zamiast bawic sie w rekompozycje, ktora jest czasochlonna i wymaga sporego zapasu zaagnazowania i motywacji, szybciej osiagnie efekt robiac klasyczna redukcje na bilansie ujemnym, a pozniej biorac sie za budowe masy miesniowej

jasne bawić sie mozna, tylko ciekaw jestem ile wytrzyma na rekompie i na ile bedzie to wygladalo jak nalezy.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-03 15:20:16

recomp może się udać w pewnych warunkach początkujący , powrót po dłużej przerwie czy doping w innych przypadkach rzeczywiście sprawa jest bardzo trudna

Naprawdę dziękuję za wszystkie odpowiedzi!
Ogólnie głównie chodziło mi o to by przy Waszej pomocy odrzucić jedną z opcji: masę lub redukcję. Sprawa jasna: masa odpada. : )
O rekompozycji sporo czytałem już wcześniej, coś może pokombinuję, zobaczymy co wyjdzie. Już nieraz udowadniałem innym, że jeśli tylko czegoś się chce, to wszystko jest osiągalne. Czas pokaże jak będzie w tej kwestii. Znam siebie i wiem, że tłuszcz na pewno zgubię, a jaką drogą - zobaczymy jak codzienność i organizm będą współgrać. W każdym razie "chcieć to szukać sposobu. Nie chcieć to szukać powodu". Nie należę do ludzi, którzy szukają powodów.
Jeszcze raz dzięki!

Rekomp bez koksu jest praktycznie nie do wykonania.
Woz albo przewoz.
Tnij a potem jakas sensowna masa.