Wydęty brzuch ;d

Witam, mam pewien duży problem.Mam troche odstający brzuch mimo 12.5% bf.Czasem rano jest bardzo płaski a wieczorem lub nawet po jednym posiłku robi się on wypukły.Ponadto zaobserwowałem,że brzuch po lewej dolnej części jest wypukły,a po prawej płaski.Odżywiam się bardzo dobrze i zdrowo,pije wode i w tym roku wypiłem może 5 szklanek gazowanych napojów.Z wad postaw podejrzewam że mam bardzo lekką hiperlordoze ktrórą sam zdiagnozowałem(tutaj też nie mam 100% potwierdzenia),prawe biodro wyżej od lewego i ogołnie cały pokrzywiony jestem...Myślę że może to być spowodowane tą hiperlordozą ale jedzenie raczej nie nasila hiperlordozy .

Bardzo proszę o pomoc.Siłownia jest dla mnie bardzo ważna i chce zrobić swoją wymarzoną sylwetke,lecz ten brzuch strasznie przeszkadza.

Wystający brzuch nawet przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej może się na zdarzyć ale różne mogą być tego przyczyny.
Jedną z podstawowych kwestii to są wady postawy, które niejednokrotnie torpedują wygląd naszego brzucha.

Najbardziej problematyczna jest powiększona lordoza lędźwiowa, która niejako na stałe wypycha do przodu nasz odcinek lędźwiowy i powoduje, że brzuch odstaje. W tej sytuacji pozostaje tylko praca na wadą postawy i jej złagodzeniem. To jednak zadanie dla fizjoterapeuty, który musi ocenić, w którym rejonie jest problem i dobierze odpowiedni plan działania.

Drugi problem to nasze jedzenie. Często jest tak, że rano brzuch jest płaski, a z postępem dnia co raz bardziej odstaje. To całkiem naturalne bo przez dzień przyjmujemy pokarmy i wypełniamy nasz brzuch i jelita pożywieniem. Istotne jest też czy konkretne produkty nie powodują u nas wzdęć. To, że jemy "zdrowo" nie znaczy, że któryś z produktów nie ma na nas negatywnego i powoduje problemy z wzdęciami czy inne niestrawności.

Na te dwie rzeczy trzeba zwrócić uwagę i starać się je wyeliminować.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-05-19 09:15:27

Wada postawy na pewno ma tutaj znaczenie więc udaj się do specjalisty bo sam diagnozy na pewno nie umiesz postawić.

Dodatkowo zweryfikuj produkty, które masz w diecie bo mogą to być jakieś alergie pokarmowe czy błędy w diecie.

Możliwe również, że są one po prostu za słabe i trzeba je dopiero zbudować bo sądząc po wadze to brakuje ci masy mięśniowej.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-08-02 00:23:12

Może być jakaś alergia pokarmowa, może być wada kręgosłupa, możesz mieć helicobacter pylori etc. Udaj się do lekarza. Tu nikt nie pomoże.

Dziękuje bardzo za odpowiedź!

A do jakiego specjalisty mam się udać jeśli chodzi o to helicobacter pylori?

Najpierw musisz iść do ogólnego lekarza i on ewentualnie da Ci skierowanie do jakiegoś specjalisty. Bez lekarza pierwszego kontaktu się nie obejdzie

xFIlipx

A do jakiego specjalisty mam się udać jeśli chodzi o to helicobacter pylori?

Ja bym chetnie zobaczyl zdjecie.

Lekarz ogólny. Jak on nic nie wymyśli, to gastrolog/proktolog . Powodzonka.

No ale jeśli problem się utrzymuje to warto to zbadać bo nietolerancje pokarmowe to zmora i może tutaj leżeć problem.