...
Napisał(a)
w kazdym wieku mozna. masz 25 lat, nie rob z siebie dziadka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
też nie rozumiem takiego podejścia , kariery nie zrobi ale dla siebie amatorsko to można i 10 czy 20 lat później
...
Napisał(a)
W każdym wieku jest sens zacząć nie ważne czy 15 lat, 30 czy nawet 50!
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
jasne że tak, nawet jeżęli nei dotrzesz do mistrzostw świata to i tak zyskasz na kondycji i zwinności :) nie bądź defetystą, dopóki chodzisz nie jest za późno
...
Napisał(a)
Dzięki wszystkim za opinie, chodzę już jakiś czas i jestem bardzo zadowolony jednakże przez miesiąc straciłem ponad 5 kg i zaobserwowalem spory spadek siły wcześniej na klate 90kg 5 razy teraz ledwo 2 razy dam rade 75kg podnieść. Nie ukrywam że nie o to mi chodziło gdy chciałem chodzić na boks. Chodzę na 2 treningi w tygodniu zrezygnowałem teraz z siłowni bo mam wrażenie że tylko szybciej mase traciłem. I teraz moje pytanie... co straciłem to trudno nic już nie zrobię, ale jak nie tracić dalej masy, jej nabierać, i odzyskać to co straciłem w możliwie jak najszybszym tempie.
...
Napisał(a)
można śmiało łączyć boks z siłownią i wiele osób tak robi a kiedyś jak nie było MAA to co 2-3 bywalec siłowni coś tam boksował
5 kg w miecha to za duży spadek masy , tak samo jeśli chodzi o wyniki siłowe
jak nie będziesz ćwiczył to wiadomo że masa mięsniowa i siła będzie spadać bo nie ma bodzca , kolejna sprawa to odżywianie skoro zwiekszasz ilosc treningów zapotrzebowanie się zwiększa
5 kg w miecha to za duży spadek masy , tak samo jeśli chodzi o wyniki siłowe
jak nie będziesz ćwiczył to wiadomo że masa mięsniowa i siła będzie spadać bo nie ma bodzca , kolejna sprawa to odżywianie skoro zwiekszasz ilosc treningów zapotrzebowanie się zwiększa
...
Napisał(a)
Ale nie bardzo wiem jak niby miałbym to połączyć. Treningi w środy i piątki typowa wytrzymałościowka po treningu ledwo żyje więc siłownia dzień przed czy po praktycznie odpada choć teraz i tak mi dużo łatwiej niż wcześniej więc może powoli dałbym radę. Jeśli chodzi o bilans kcal wydawało mi się ze jest dodatni Ale może niedocenialem treningu. no i jakieś 2 miesiące temu odstawiłam białko serwatkowe choć to raczej nie powinno mieć wpływu wydaje mi się ze jem wystarczająco dużo białka (codziennie minimum 3 jajka mięso 2x dziennie najczęściej kurczak albo indyk). Wracając do siłowni to zostaje mi tylko poniedziałek i co wtedy ćwiczyć nogi? Ręce? klatę? plecy? A może wszystko razem nie mam koncepcji wgl
...
Napisał(a)
zdecydowanie trening fbw bym wykorzystal lub push pull w tym przypadku
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja również przy dzielonym DOMSy na danej grupie bedą póżniej mocno przeszkadzać przy boksie.
Polecane artykuły