Dysproporcja bicepsów - początkujący

Cześć. Jestem kompletnie początkujący, zaledwie parę treningów za mną. Jednak już teraz chciałbym się dowiedzieć jak zmniejszyć dysproporcję bicepsów. Mój lewy jest dużo mniejszy i słabszy od prawego, a co ciekawe piszę lewą ręką.

Jak mógłbym ćwiczyć by wyrobić tego bicepsa?

Nikt nie jest idealnie symetryczny to naturalne, że jedna strona naszego ciała jest delikatnie inna. Pisząc delikatnie mam na myśli, że jeśli spojrzy na nas inna osoba to na pierwszy rzut oka nie jest w stanie dostrzec różnic.
One występują, ale są na tyle małe, że nie dostrzegamy ich bez dokładnego przyjrzenia się czy pomiarów.

Dysproporcja nie bierze się znikąd. To, że jedna partia jest nieco większa, silniejsza wynika z naszego życia. Każdy z nas ma stronę dominującą prawą bądź lewą. Jedną ręką wykonujemy więcej czynności, bardziej lubimy spać na jednym boku niż na drugim, często nosimy plecak lub torbę na jednym ramieniu, trenujemy sport lub wykonujemy pracę, która wysuwa na prym pracę jednej strony ciała.

Jednak te różnice nie powinny być duże i jeśli mamy w bicepsach różnicę 1cm między jedną, a drugą ręką to tak na prawdę żadna różnica.
Gdy sytuacja się pogłębia sprawdźmy czy nie mamy wady postawy, która może doprowadzić do widocznej dysproporcji umięśnienia lub czy technika wykonania ćwiczeń jest identyczna dla przeciwległych kończyn.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-29 17:40:22

Nic nie zmieniaj w treningu. Trenuj je tak samo przy czym ciężar dostosuj do swojej słabszej ręki. Jak dopiero teraz zaczynasz trenować to z czasem się to wyrówna.

Dużo to znaczy ile?
Bo to nie jest niezwykłe zjawisko.

Różnica to nieco więcej niż 1 cm.

W takim razie to nie jest różnica, tyle to może być dysproporcja z racji takiej, że nie jesteśmy idealnie symetryczni naturalnie. Różnica niedostrzegalna.

Tyle, że biceps z prawej ręki jest już "bardziej wyrobiony, wykształcony"/.

No ale to dopiero początek Twojej przygody z siłownią więc na razie sobie nie zawracaj głową takimi rzeczami. Bo za bardzo wchodzisz w szczegóły