Kreatyna Zakończony cykl

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

białka nie dorzucasz, stosujesz je wg braków w odżywianiu, np potrzebujesz 150g z diety masz 120 to dosypujesz sobie ok 30g, lub np nie masz czasu zjeść posiłku bo się okazało że teraz coś musisz pilnego zrobisz to stosujesz odzywkę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Mutant Bass 6.8dB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 298

Ile można maksymalnie cykl kreatynowy? (Odrzucam odpowiedzi, że cały czas bo wtedy efekty będą jakie będą) Czytałem, że nawet 3 miesiące ale nw ;p A jak 3 miesiące można to jaka potem przerwa do następnego cyklu żeby masa szła?
I drugie pytanie ile gram beta alaniny na dni treningowe ile na nie treningowe oraz jak długo stosować.
Pozdrawiam.

...

kopfsztanga

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46176

rozne sa szkoly, jedni kreatyne biora cyklicznie a inni caly rok takze sam musisz zdecydowac, caloroczna suplementacje jak wprowadzisz to tez nie oznacza ze efekty beda gorsze niz jak bedziesz robil cykle - sa zwolennicy 1 jak i 2 metody. beta alanina ~3g dziennie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

tu masz opisane że po około 30 dniach wraca do wartości początkowej
https://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Myślę, że swoje rozważania z długości cyklu kreatynowego powinieneś przenieść na pole rozważań o właściwym odżywianiu. Korzystniej na tym wyjdziesz niż na 10 cyklach kreatynowych

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rebirth87

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 259 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7309

jak miałbym robić cykl to 10 -12 tyg żeby coś

...

Mutant Bass 6.8dB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 298

Dlatego robię tak, że 3 miesiące cyklu, przerwa miesiąc i kolejne 3 i tak w kółko jeśli ten 2 cykl przyniesie równie dobre efekty co 1 :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

testuj, jezeli taki system sie sprawdza to OK, niektorzy lubia nieco dluzsze przerwy by odpowiednio sie nastawic chocby motywacyjnie na cyklon i wyciagnac z niego wieksze rezultaty

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

MarkBrunon

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 100 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2136

Pociągnąłbym cykl drugie tyle. Mój poprzedni robiłem 6 tygodni i wiem, ze był trochę przykrótki. 8 tygodni akurat. Potem weź 1-2 miesiące przerwy bądź w stałej suplementacji 3-5g dziennie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat