donsalceson
1. WIEK: 34
2. WAGA: 101.5
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 125
-udo: 66
-talia: 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata,
6. DIETA: jest 6 posilkow glownie ryz,makaron kasza piersi wazywa i odzywki bialkowe
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, głównie test, meta,troche deci,primka,winko,
8. TRENING: 4razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: duza masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: juz koncze prop i wino z boldkiem
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, mezo-endo
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ogólnie, to ze 4k kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: klatka na plaskiej 150,przysiad 160,martwy 220
Czesc z gory przepraszam ze zamulam i ze takich tematow bylo milion i tu mam problem koledzy chcialbym zeby mi ktos rozpisal cykl na dobra mase ktora zaczne robic od wrzesnia
cale schody zaczely sie w tym roku wlecialem na cykl od stycznia 2016 roku i teraz koncze chcialbym zrobic odblok i od wrzesnia pazdziernika
ladowac po ostatnim cyklu bieda totalna smieszne przyrosty walilem 500 omadrenu z apteki co 5 dni i 250deci a pozniej na zmiane dlugi antek meta boldek itp ale nic sie nie dzialo cos tam uroslo ale lipa czy ja cos zle robie czy poprostu nieumiem przypilnowac miski
jadlem po 8posilkow glownie ryz cycek warzywa do tego bialko i owoce dziennie prawie 2 kilo miesa i kilo ryzu kilo wazyw
czy moglby mi ktos rozpisac dobry cykl na duza mase na start mam juz 10 strzalow deci z apteki i 10 omena co dalej ladowac zeby mnie ruszylo galancie cwicze 4-5 razy w tygodniu ,codziennie na czczo rower jest 45min treningi mam dobre bez zamulki
2. WAGA: 101.5
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 125
-udo: 66
-talia: 98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata,
6. DIETA: jest 6 posilkow glownie ryz,makaron kasza piersi wazywa i odzywki bialkowe
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, głównie test, meta,troche deci,primka,winko,
8. TRENING: 4razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: duza masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: juz koncze prop i wino z boldkiem
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, mezo-endo
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ogólnie, to ze 4k kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: klatka na plaskiej 150,przysiad 160,martwy 220
Czesc z gory przepraszam ze zamulam i ze takich tematow bylo milion i tu mam problem koledzy chcialbym zeby mi ktos rozpisal cykl na dobra mase ktora zaczne robic od wrzesnia
cale schody zaczely sie w tym roku wlecialem na cykl od stycznia 2016 roku i teraz koncze chcialbym zrobic odblok i od wrzesnia pazdziernika
ladowac po ostatnim cyklu bieda totalna smieszne przyrosty walilem 500 omadrenu z apteki co 5 dni i 250deci a pozniej na zmiane dlugi antek meta boldek itp ale nic sie nie dzialo cos tam uroslo ale lipa czy ja cos zle robie czy poprostu nieumiem przypilnowac miski
jadlem po 8posilkow glownie ryz cycek warzywa do tego bialko i owoce dziennie prawie 2 kilo miesa i kilo ryzu kilo wazyw
czy moglby mi ktos rozpisac dobry cykl na duza mase na start mam juz 10 strzalow deci z apteki i 10 omena co dalej ladowac zeby mnie ruszylo galancie cwicze 4-5 razy w tygodniu ,codziennie na czczo rower jest 45min treningi mam dobre bez zamulki
Krzysztof Piekarz
mrWodoo
flex1976
wnc1964
