Tygrys_85
Mięśnie nie rosną od samego białka. Aby coś zbudować, to trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
...
Napisał(a)
trakers
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
no ale rosna w nocy przeciez i jak wypije białko na noc i wiadomo ze cos zjem to co nie urosna?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
nie musisz pic białka na noc by rosły, jak masz odpowienio zbilansowaną dietę to żaden katabolizm Cię nie zje
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Białko i "coś zjem" to również często za mało. Przemyślane odżywianie to większa część sukcesu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
trakersno dobra jeszcze cos do redukcji bo nie rozmiem redukcja redukcja ale po treningu np pije białko i na noc przed snem wiec dostaja miesnie tego białka wiec chyb troche rosna? ronnie220 a Ty jakies suplementy bierzesz?
Obecni nie jem nic.
W skali roku białko lub gainer żeby uzupełnić dietę (czasami ciężko dostarczyć z pożywienia tyle kcal, więc wrzucam dodatkowy posiłek oparty na prochu). Ale staram się ograniczać odżywki, gdyż powodują u mnie dyskomfort w żołądku.
Cykliczne stosuję kreatynę.
I to by było na tyle. Ale ćwiczę ponad 7 lat, więc zastanów się, czy taki początkujący jak Ty będzie potrzebował czegokolwiek....z wyjątkiem jedzenia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
164
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1947
ale zeby nie suplementy to by Ci nie urosło,a spalacze tłuszczu działaja?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Czy to prowokacja?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
150
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1091
tak to prowokacja
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wszytsko działa, ale nie musi to być zauważalne, można powiedzieć nawet ze woda działa, przecież nawadnia organizm więc działa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
150
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1091
właśnie mam pytanie sory że tutaj aleee xD ważę 45gk podniosłem za łokcie brata 35kg i czułem nacisk na kręgosłup i było dość ciężko go unieść wyżej pytanie brzmi ile muszę ćwiczyć bym uniósł tak swoją wagę? bo niby mam siłę tylko czy masa nie gra w tym kluczowej roli? i ogólnie grubość kości w tym unoszeniu
Poprzedni temat
Piłka ręczna- jakie brać odżywki?
Następny temat
Trening do oceny ( miesiąc stażu )
