Pozdrawiam
...
Napisał(a)
A wiec w sumie od tygodnia zaczałem ostro biegać, szybkim truchtem jakos schodzi mi 40-50 minut fajnego biego, na sobie 3 bluzy czapka i pod koniec jestem mokry jak swinia. Do tego odpuscilem sobie silownie, chce poprostu zrzucic zalegajacy tluszcz, mysle ze przez miesiac nie powinno byc duzych spadkow na miesniach, do tego robie pompeczki i brzuszki. W sumie to efekty juz widze pozatym trzymam dietke. Czy taki trening przppuscmy przez miesiac moze jakos negatywnie wplynac nie wiem na utrate miesni czyc os takiego??
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a po co rezygnujesz z silowni ?
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
Właśnie po co rezygnujesz z siłki? Zacznij ćwiczyć nawet do 6 razy na tydzień z mniejszymi obciążeniami i conajmniej 15 powtórzeń w serii. Rób mniej serii na ćwiczenie, ale więcej ćwiczeń.
Liczy się wytrwałość!!!
...
Napisał(a)
bo ****a po takim bieganiu to juz jestem wy***any na maxa i nie chcialo by mi sie na silke pop*****lac, a drugie ze moge przyoszczedzic 35 zeta
...
Napisał(a)
rozumiem ze przez tego miecha moga byc jakies spadki czy cos takiego, zreszta nie wiem ostatnio dlugo nie robilem zadnej regeneracji tylko napierdzielałem ostro na silce, wiec w sumie moze sie przyda taki odpoczynek, a w kwietniu/maju znow silka ?? miesnie zaskocze
...
Napisał(a)
Tym systemem owszem zgubisz wagę, ale połowa z tego to będą mięsnie, a nie tłuszcz
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
czyli najlepiej łączyc 1.dzien - silownia, 2 bieganie, 3 silownia, 4 bieganie itd. Czy w np. w ten sam dzien popoludniu silka, wieczorem bieganie?? w sumie staram sie robic, pompeczki brzuszki podciagania zeby zminimalizowac utrate miesnie ale nie wiem czy to cos da,
...
Napisał(a)
szczerze mowiac to bardziej podobała by mi sie opcja naprzemienngeo treningu i biegania 1. bieganie 2 dzien silka. 3 dzien bieganie? czy cos takiego pasuje?? do tego wiadomo dieta, niczym sie nie suplementuje bo uwazam ze normalnie da sie schudnac zreszta juz efekty widze na bebechu
Od poniedzialku zaczne laczyc silke + biegi, bo jednego dnia to by byla masakra i wogole malo czasu dla siebie.
Od poniedzialku zaczne laczyc silke + biegi, bo jednego dnia to by byla masakra i wogole malo czasu dla siebie.
Polecane artykuły