nie stac mnie na silownie- szukam alternatywy

nie stac mnie na silownie na razie, a chce cwiczyc w domu. co robic? kobieta

ps nie mam gdzie ,,zrobic'' wlasnej

Hantle 2 x 15-20 kg, jakieś gumy oporowe, drążek.

plus piłka - zamiast ławki, w dziale ladies jest całe mnóstow treningów domowych - dzienniki mają w tytułach sformułowanie "domatorki się siłują"

W tematach podwieszonych,najważniejszych w dziale masz sporo gotowców rozpisanych

i nawet dla Pań jest temat,zajrzeć wystarczy

moja dziewczyna zanim mnie poznala cw w domu, robila przysiady wykroki, itp z waga wlasnego ciala, zarysy widac, cw juz 2 lata tak, tylko ze to co zrobila w te 2 lata
zrobila w 6msc pod moim okiem na silce, tu masz porownanie jbc efektow bez ciezaru slabo idzie po pewnym momencie,
tak na chlopski"babski" rozum pisze

Jesli nie chcesz inwestowac nawet w hantle. Polecam butelki z woda. Na poczatek moga byc 1,5 litra pozniej baniaki 5 litrowe. Juz z takimi butelkami mozna cos tam zdzialac. Zawsze wieksze obciazenie dla miesni da jakis bodziec chociaz tak jak mowil przedmowca nie ma co sie efektow spodziewac jak na silowni ale warto dazyc malymi kroczkami do celu. Mozna stosowac rozne odmiany pompek, cwiczenia na brzuch,przysiady z plecakiem. Porozgladaj sie po domu poszukaj rzeczy ktore mozesz wykorzystac. Pamietaj ze wyobraznia jest tu twoim najlepszym przyjacielem(w ramach rozsadku oczywiscie :D)